Machen Sie einen Ernährungsplan; die Grundlagen

Machen Sie einen Ernährungsplan; die Grundlagen

Sie können eine schlechte Ernährung nicht trainieren. Wenn Sie wirklich Ergebnisse mit Krafttraining oder Sport im Allgemeinen erzielen möchten, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Die Ernährung ist der Katalysator Ihrer Trainingsleistung. Sie haben sich im Fitnessstudio so viel Mühe gegeben, warum nicht etwas mehr Mühe in Ihre Ernährung stecken? Einen Ernährungsplan zu erstellen ist keine Wissenschaft. Was Sie jedoch beachten sollten, ist, dass ein Ernährungsplan persönlich ist. Es macht also keinen Sinn, nur den Ernährungsplan einer Person zu übernehmen.

Der erste Schritt besteht darin, Ihren täglichen Energiebedarf zu berechnen. Die Kalorien, die Sie nur im Sitzen verbrauchen. Zum Glück haben wir dafür ein einfaches Werkzeug!

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