Kohlenhydratarme Diät; die Vor-und Nachteile

Kohlenhydratarme Diät; die Vor-und Nachteile

Wie der Name schon sagt, essen Sie bei einer kohlenhydratarmen Ernährung keine (oder nur sehr wenige) Kohlenhydrate. Einige Beispiele für diese Arten von Diäten sind zum Beispiel die Dr. Frank Diät und die Atkins Diät. Obwohl diese Diäten einen (extremen) Gewichtsverlust bewirken, gibt es auch eine Reihe von Nachteilen, wenn man keine Kohlenhydrate isst. Persönlich bin ich kein Fan dieser Methode zur Gewichtsreduktion, da Ihr Körper eine abwechslungsreiche Ernährung einschließlich Kohlenhydraten benötigt. Schauen wir uns die Vor- und Nachteile einer kohlenhydratarmen Diät an. Diese wurden aus der Sicht von jemandem betrachtet, der kein Bodybuilding / Krafttraining durchführt.

Nachteile kohlenhydratarme Ernährung
Ein Hauptnachteil der meisten kohlenhydratarmen Diäten ist, dass die Rezepte besonders proteinreich und mit gesättigten Fetten gefüllt sind. Die hohe Proteinzahl ist schlecht für Ihre Nieren und die gesättigten Fette sind nur schlecht für Sie.

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